Recupera tu cuerpo y prevén futuras lesiones 

MÉTODO DE CLASES
Nuestro programa de ejercicios para recuperación postparto, combina ejercicios abdominales hipopresivos con ejercicios adaptados al postparto que se enfocan en el trabajo del core abdominal (faja abdominal muscular). 
El objetivo del programa, además de mejorar la apariencia, es la recuperación de los músculos debilitados por el embarazo (piso pélvico y abdomen), prevenir futuras lesiones y que además de brindar una rutina completa de ejercicios que se pueden practicar desde casa, sepas identificar los ejercicios de cualquier disciplina que serán o no convenientes realizar según la etapa en la que te encuentres.
 
Somos el primer programa en la ciudad impartido por fisioterapeutas, los profesionales de la salud encargados de la rehabilitación física.
EVALUACIÓN INICIAL
Antes de iniciar el programa postparto, haremos una valoración de la respiración, tono de los músculos abdominales, su función y diástasis abdominal.
La valoración de los músculos del piso pélvico es opcional.
ELEMENTOS QUE SE TRABAJAN
  • Recuperación y activación del piso pélvico
  • Core Abdominal (faja abdominal muscular)
  • Tratamiento y cierre de la diástasis abdominal
  • Estabilidad lumbopélvica
  • Tonificación 
  • Ejercicios hipopresivos
  • Acondicionamiento físico
  • Movilidad
  • Respiración
  • Ejercicios en suspensión
  • Rutina de ejercicios para todo el cuerpo
 
DURACIÓN DEL PROGRAMA
Tenemos programas de 5 y 6 semanas en los que puedes asistir 1 o 2 veces por semana a clase.
Es posible asistir más tiempo si lo deseas.
¿Quiénes pueden asistir?
  • Mujeres que hayan tenido parto vaginal con al menos 6 semanas postparto cumplidas y con autorización médica.
  • En el caso de las cesáreas, puede iniciarse a las 8 semanas postparto con autorización médica.
  • Mujeres que quieran tonificar músculos abdominales y del piso pélvico.
NO ES NECESARIO ESTAR EN POSTPARTO RECIENTE, ¡PUEDES DISFRUTAR DE TODOS LOS BENEFICIOS DEL PROGRAMA AUNQUE TUS HIJOS SEAN GRANDES!
¿Cuánto dura la clase y cuál es la frecuencia?
1 hora. Puede hacerse 1 o 2 veces por semana.
2 horas en programa sabatino
¿Quiénes NO pueden asistir?
  • Mujeres embarazadas
  • Mujeres hipertensas
  • Mujeres con alguna cirugía menor a 2-3 meses (consulta para más información)

Costos y horarios

CURSO GRUPAL

SUCURSAL BUGAMBILIAS

Martes y jueves 10 am /  lunes y miércoles 6 pm

CURSO GRUPAL SABATINO

 Sábados de 10 a 12

CURSO GRUPAL 

SUCURSAL PROVIDENCIA

Lunes y miércoles 9:30-10:30 am

Jueves 5:30-6:30 pm

CURSO PERSONALIZADO

Agenda tu clase en el horario que prefieras en cualquiera de las 2 sucursales o a domicilio

COSTOS

 

Programa de 6 semanas

1 clase de 1 hr x semana $1,700

2 clases de 1 hr x semana $2,900

Programa de 5 semanas sabatino

1 clase de 2 hrs x semana $2,800

Programa personalizado

6 sesiones de 1 hr x semana en consultorio $2,100

6 sesiones de 1 hr x semana a domicilio (dentro de ZMG) $3,100

© 2017 by MommyFit México

25344352_10155683443601501_932065933_o.p